Prasara Instructional Series´A´ Flow

 

 

Prasara – Sanskrit för Flow Without Thought – är en av tre “approacher” till hatha yoga: Asana förbättrar strukturell integritet och Vinyasa länkar andningen ändamålsenligt. Prasara lär övergången ”mellan” rörelser. Att lära sig använda dessa tre metoder tar ditt yoga utövande till helt nya nivåer.

 

Scott Sonnon, flertalet gånger USA National Martial Arts Sambo Coach och Champion och mannen som är ansvarig för att introducera Prasara till västvärlden tar dig i the Series A Flows igenom övergångsrörelserna och integrerar dem med andningen och den strukturella integriteten.

 

De fem yoga–flödena som presenteras i denna DVD ger dig helkroppsstyrka, dynamisk flexibilitet och mental fokusering på ett “low impact” sätt i ett enda paket.

 

  • Flock of Pigeons: öppnar upp höfterna, stärker knä och fotleds

  • Diving Dolphin: Släpper på spänningar i baksida lår, ländrygg, skuldror samt nacken

  • Spider Monkey: Stärker bröst, skuldror, armar och övre rygg

  • Forest: Stärker ben, säte och midjan

  • Tumbleweed: Integrerar höftböjarmuskulaturen, Stärker och slappnar av nacken                                        

 

Förutom avsnitten där varje rörelse instrueras så finns även alla fem flödena filmade i vacker miljö där du själv kan följa med och få en känsla för elegansen i yoga-flödena. Oavsett om du utövar yoga för fysisk fitness, för ett klart sinne eller för att förbättra dina idrottsprestationer kommer Coach Sonnon´s instruktions DVD att fördjupa dina kunskaper.

 

 

 

För mer information om Prasara se även följande:

 

Body-Flow: Freedom from Fear-Reactivity

379 SEK

För att få ut maximalt av ditt utövande av Circular Strength Training (CST) krävs personlig instruktion av en kunnnig coach.

Instruktionsmaterial är dock ett mycket bra stöd mellan träningssessionerna och som stöd när man tränar på egen hand.

 

För instruktion av kvalificerad coach maila oss på info@cstsweden.com