FLOWFIT

 

 

Flowfit™ är ett unikt träningsprogram konstruerat av Scott Sonnon och baserat på hans år av coaching och tävlan på internationell nivå i flertalet olika sporter. För att nå framgång lärde han sig att man måste träna kroppen i alla grundläggande sätt den kan röra sig på, det som kallas "the Six Degrees of Freedom".


 

Detta träningsprogram som inte kräver någon utrustning binder ihop övningar för varje ”degree of freedom” till en enda kedja av rörelser. Träningsprogrammet finns i 4 olika nivåer där varje nivå bygger på den tidigare och blir mer sofistikerad för varje steg.

Är du ny inom träning börjar du på nivå 1 och fortsätter sedan till efterföljande nivåer. 

Programmet utförs i 14-18 min 3 dagar/vecka och är specifikt, vetenskapligt framtaget att:


  • Vara tillgängligt oavsett fitness nivå

  • Ha nästan oändliga variationsmöjligheter där varje pass kan se olika ut

  • Endast kräva 14-18 min per träningstillfälle

  • Kunna användas för allt från lugn uppvärmning/nedvarvning till ett otroligt tufft fyspass

  • Vara ett fristående ”follow along” –träningsprogram

  • Vara en introduktion till Coach Sonnon´s Prasara Body-Flow Yoga™ system

  • Vara det första ”follow along” träningsprogrammet i historien specifikt designat för att bli av med fear-reactivity

 

DVD:n innehåller:

  • Theory Introduction: Teorin och användandet av Intuitive Training;

  • Exercise Instruction: Mekaniken för andning, struktur och rörelsen för varje övning

  • Flow Chains: De fyra “follow along” programmen med stegvis utvecklande utmaning

 

Speltid: ca 50 min

379 SEK

För att få ut maximalt av ditt utövande av Circular Strength Training (CST) krävs personlig instruktion av en kunnnig coach.

Instruktionsmaterial är dock ett mycket bra stöd mellan träningssessionerna och som stöd när man tränar på egen hand.

 

För instruktion av kvalificerad coach maila oss på info@cstsweden.com