Be Breathed

 

 

Andning är en fundamental del av varje aktivitet och för att kunna prestera på topp måste vår andning vara integrerad med våra rörelser. Be Breathed är ett grundläggande program för att integrera andningen med dina rörelser och för att stärka muskulaturen kring midjan (”core strength”). Detta får du lära dig genom Performance Breathing-protokollet som kan appliceras till vilken atletisk aktivitet som helst eller tränas var för sig för att stärka midjans muskulatur.

Coach Sonnon lär dig i denna DVD koncepten och metoderna:


  • Body as a Bellows: Bli andad av din struktur och dina rörelser

  • Grundläggande övningar och variationer för stående och sittande positioner.

  • Floor Work: Metoder för att öva i liggande position

  • Full core activation: Varför du aldrig behöver göra crunches igen

  • Att använda Control Pause för att nå topprestationer mellan andetag

  • Oupphörlig träning och hur du kan träna när som helst, var som helst

  • Nyckelövningar: Butterfly, Pike, Straddle, Hurdler, Shin Box Pike

 

Be Breathed är ett program för såväl nybörjare som avancerade atleter.

 

Speltid 50 minutes

289 SEK

För att få ut maximalt av ditt utövande av Circular Strength Training (CST) krävs personlig instruktion av en kunnnig coach.

Instruktionsmaterial är dock ett mycket bra stöd mellan träningssessionerna och som stöd när man tränar på egen hand.

 

För instruktion av kvalificerad coach maila oss på info@cstsweden.com