Prasara Yoga: Flow beyond thought

 

 

Prasara – Sanskrit för Flow Without Thought – är en av tre “approacher” till hatha yoga: Asana förbättrar strukturell integritet och Vinyasa länkar andningen. Prasara lär övergången ”mellan” rörelser. Att lära sig använda dessa tre metoder tar ditt yoga utövande till helt nya nivåer.

 

Scott Sonnon, flertalet gånger USA National Martial Arts Sambo Coach och Champion och mannen som är ansvarig för att introducera Prasara till västvärlden tar dig i Prasara Yoga: Flow beyond thought igenom övergångsrörelserna och integrerar dem med andningen och den strukturella integriteten.

 

Boken innehåller över 100 sidor med intressant information om Prasara Yoga och 

nedanstående fem yogaflöden presenteras med tydliga bilder. Yogaflödena ger dig helkroppsstyrka, dynamisk flexibilitet och mental fokusering på ett “low impact” sätt i ett enda paket.

 

  • Flock of Pigeons: öppnar upp höfterna, stärker knä och fotleder

  • Diving Dolphin: Släpper på spänningar i baksida lår, ländrygg, skuldror samt nacken    

  • Spider Monkey: Stärker bröst, skuldror, armar och övre rygg

  • Forest: Stärker ben, säte och midjan

  • Tumbleweed: Integrerar höftböjarmuskulaturen, stärker och slappnar av nacken            


Oavsett om du utövar yoga för fysisk fitness, för ett klart sinne eller för att förbättra dina idrottsprestationer kommer Coach Sonnon´s Prasara Yoga-bok att ge dig ny och djupare kunskap.

 

 

För mer information om Prasara se även följande:

Body-Flow: Freedom from Fear-Reactivity 


359 SEK

För att få ut maximalt av ditt utövande av Circular Strength Training (CST) krävs personlig instruktion av en kunnnig coach.

Instruktionsmaterial är dock ett mycket bra stöd mellan träningssessionerna och som stöd när man tränar på egen hand.

 

För instruktion av kvalificerad coach maila oss på info@cstsweden.com